促进消化操 饭后运动减肥

2015-05-11 次播放 手机看

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摘要:消化操:1、双手环抱上抬过脑,身体尽量向上挺直,深吸气;上半身整体尽量往前伸,同时调整重心,保持整个身体平稳,并慢慢呼气;在慢慢呼气的同时,尽量让上半身与下半身呈直角。2、双手握住毛巾两端,毛巾放于脖子后面;双手高抬,尽量向上伸直,腰腹部前倾,让整个人伸展开来。
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