错误的运动减肥方法

2014-01-17 次播放 手机看

摘要:错误的运动减肥方法包括:1、短时间内运动减肥;2、爆发力运动减肥;3、高强度运动减肥。在此,建议减肥人群选择120至160次的低中强度、长时间(约1小时以上)的耐力性有氧代谢全身运动,如健身操、慢长跑等。
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